«Сегодня мы стартуем уже в третий раз, и наша главная задача, наша миссия – вовлечь женщин серебряного возраста категории 55+ в активные занятия физической культурой. В текущем сезоне планируем охватить более 280 женщин, но, учитывая практику и востребованность данного проекта, я уверен, что мы достигнем ещё большего результата. В течение двух недель ещё можно подать заявку и принять участие в проекте «Фитнес-бабушка», – подчеркнул начальник управления спорта Севастополя Сергей Резниченко.
Каждое занятие включает разминку, кардиотренировку с учётом возраста и особенностей здоровья, силовую тренировку, заминку и растяжку. В программе проекта:
- диагностика телосложения;
- тренировки в сопровождении фитнес-экспертов;
- рекомендации по здоровому питанию;
«После того, как проходит тренировка в основном круге — здесь идет и силовая, и кардио, и упражнения, — мы делаем на координацию и на гибкость. Дальше мы переходим на растяжку — стретчинг. Чем также безопасна тренировка — каждые восемь минут мы измеряем пульс для того, чтобы знать целевую нагрузку, можно ли более интенсивно тренироваться», – отметила руководитель проекта «Фитнес-бабушка» Алла Бабич.
Тренировки помогают проработать все группы мышц, улучшить подвижность суставов, нормализовать кровяное давление, липидный обмен, улучшить тонус и эластичность сосудов.
«После первого занятия поняла, что я ещё очень даже ничего, могу. И хочется, чтобы это «ничего» продолжалось очень долго. Чтобы было здоровье, чтобы была энергия, чтобы было хорошее настроение. Осеннюю депрессию решила победить при помощи фитнеса», – поделилась участница проекта Ирина.
Занятия пройдут с 13 ноября по 8 декабря в спортивных центрах по адресам:
- ул.Борисова, 1 (третий этаж, р-н Борисовского рынка);
- пр.Генерала Острякова, 123Г, третий этаж;
- ул.Большая Морская, 50;
- пр.Октябрьской Революции, 67;
- пр.Победы, 1А, второй этаж.
Для занятий нужны удобная одежда и сменная обувь, телефон для записи: +7 (978) 692-01-01.
Фотографии
