В Севастополе продолжаются бесплатные занятия по северной ходьбе «Бодрый шаг». Занятия ведет инструктор по северной ходьбе Мария Кудрявцева. В 2021 году северная ходьба помогла ей восстановиться после серьезных проблем со спиной. Личный опыт стал основой для дальнейшей работы с людьми.
«Многие думают: «Взял палки — и пошел», но на самом деле северная ходьба — это сложнокоординационная работа, где важна каждая деталь. На тренировках мы не просто гуляем: разбираем технику, делаем подводящие упражнения, учимся чувствовать свое тело и управлять движением», — поделилась инструктор по северной ходьбе Мария Кудрявцева.
Во время занятий работают не только мышцы ног, но и мышцы спины, плечевого пояса, рук и корпуса. Это помогает улучшить координацию, баланс и выносливость, а также обеспечивает мягкую, но эффективную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Тренировки проходят в дружелюбной атмосфере и подходят людям с разным уровнем физической подготовки.
До 29 августа занятия проходят три раза в неделю в восемь часов утра:
· пятница — парк 60-летия СССР (у площадки с тренажерами);
· суббота — Мемориальный комплекс «Малахов курган» (возле памятника «Летчикам восьмой воздушной армии»);
· воскресенье — парк Победы (возле памятника Георгию Победоносцу).
Осенью занятия будут проходить до 29 ноября на двух площадках — в парке 60-летия СССР и парке Победы.
Фотографии
